Advanced
Error loading page.
Try refreshing the page. If that doesn't work, there may be a network issue, and you can use our self test page to see what's preventing the page from loading.
Learn more about possible network issues or contact support for more help.
Title details for Comprendre et Optimiser son poids by Eric Giegelmann - Available

Comprendre et Optimiser son poids

la Thermogenèse Un Guide Complet pour Tous

by Eric Giegelmann
Voix Numérique Fiona G
Audiobook
1 of 1 copy available
Borrow Listen to a sample Listen to a sample
1 of 1 copy available

Ce livre audio est narré par une voix numérique.


La thermogenèse, processus de production de chaleur par le corps, est cruciale pour réguler la température corporelle et le métabolisme énergétique. Ce livre explore ses mécanismes et son rôle dans la gestion du poids et la santé.

Types de thermogenèse :
  • Basale (54%) : Maintien des fonctions vitales au repos.
  • Activée par l'alimentation (9%) : Énergie dépensée pour digérer les aliments.
  • Liée à l'activité physique (14%) : Chaleur générée par l'exercice.
  • Adaptative (9%) : Réaction au froid ou à la suralimentation.
  • NEAT (14%) : Dépense liée aux mouvements quotidiens.
    • Mécanismes biologiques :
  • Mitochondries : Génèrent énergie et chaleur.
  • Hormones : Régulent la dépense énergétique (adrénaline, thyroïde).
  • Tissu brun : Produit de la chaleur, contrairement au tissu blanc.
    • Stratégies :
  • Privilégier les protéines et les fibres.
  • Intégrer des exercices variés.
  • S'exposer au froid pour activer la graisse brune.

    • Ce guide pratique aide à optimiser son métabolisme pour améliorer la santé et le bien-être.

    Formats

    • OverDrive Listen audiobook

    subjects

    Languages

    • French

    Loading
    Check out what's being checked out right now This service is made possible by the local automated network, member libraries, and the Massachusetts Board of Library Commissioners with funding from the Institute of Museum and Library Services and the Commonwealth of Massachusetts.