MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Själv, men inte ensam

Linn Torstensson, dietist: ”Varje dag har vi många chanser att göra skillnad för hälsan

HÄLSA & MEDICIN • Följer du din inre klocka? Det kan vara viktigare än du tror. Vi pratar med läkaren som vill uppdatera vår syn på cancer och ser närmre på vad ögon avslöjar.

FÖLJ DIN INRE KLOCKA Den styr kanske mer än du tror? • Den cirkadiska rytmen påverkar allt från sömn och ämnesomsättning till hur vi reagerar på träning och läkemedel. Rytmen kan justeras av ljus, mat och rörelse – och när rytmen hamnar i otakt påverkas hela kroppen.

Onkologen Robel Malki: ”Cancer är inte längre vad du tror” • Dagens cancervård botar fler, upptäcker tidigare och låter människor leva bättre under behandling. Men vår bild av sjukdomen ser ofta dystrare ut. Onkologen förklarar!

Sofia fick tjocktarmscancer: ”Jag ser ändå ljust på framtiden” • För åtta år sedan fick hon en chock på toaletten. Idag föreläser Sofia Taleus, 49, om hur hon tagit sig tillbaka från tarmcancern, om och om igen!

BRA BAKTERIER Som stärker ditt immunförsvar • Bakterier finns överallt. På och i vår kropp, i våra hem och i naturen. Vissa är bra och skyddar oss från att bli sjuka. Andra vill vi akta oss för. Finns det risk att vi städar och duschar bort de goda bakterierna?

Tarm & hjärna – så hänger de ihop • Hur hänger tarmfloran och hjärnan ihop? Så här svarar experten!

SJUKDOMARNA som syns i dina ögon • Efter 40 får så gott som alla någon typ av synförändring. Nu visar forskning att nedsatt syn kan avslöja demens – drygt tio år innan den bryter ut. Din syn kan även avslöja andra sjukdomar.

Symtom att hålla koll på • Ögonen är inte bara själens spegel utan även hälsans spegel. Här är symtom från ögonen, och synen, att hålla koll på.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du blir kittlad • Kittlighet är ett komplext mysterium. Forskarna har ännu inte helt löst varför vi reagerar som vi gör. Men här är de vanligaste teorierna.

TRÄNING & KOST • Dags att få superkoll på din fascia och hur du bäst tar hand om den. Vi lär oss om fullkorn och fibrer och tittar närmre på hyrox-hajpen – har du också testat?

BLI DITT STARKASTE JAG: Vårda din inre superdräkt • Varför bör du lägga tid på din fascia? Vår PT Carolina Enberg förklarar – och visar hur du bäst går till väga.

Månadens utmaning! • Ni ska få känna in en av mina personliga favoriter, att yinyoga mot vägg! Det ger kroppen stöd, så att muskler och fascia kan slappna av på djupet och mjukna. Samtidigt växlar nervsystemet över till lugn- och roläge. Resultatet är bättre cirkulation, rörlighet och en fin känsla av återhämtning.

Allt du behöver veta om: FULLKORN & FIBRER • Dags att reda ut alla frågetecken kring fullkorn och fibrer. Vad är vad? Hur fungerar de i kroppen? Ska du äta mer av det, eller kanske mindre? Dietist Karin Magnusson förklarar.

HYROX-hajpen Träningskonceptet tar världen med storm • Kombinationen av löpning och funktionell träning har blivit en tävlingstrend som lockar både vardagsmotionärer och elitidrottare. Hyrox växer snabbt – men vad är det egentligen som gör sporten så populär?

De fastnade för hyrox • En kom från styrketräning, en...